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Cuidar de tu salud mental es fundamental; de ella depende también tu salud emocional y física, tu rendimiento en las rutinas diarias, tu percepción de ti mismo y tu relación con los demás. Por ello, debería considerar la posibilidad de cuidar su salud mental en el trabajo. Tanto si trabajas en casa como si tienes…

Los beneficios de la ayuda psicológica para los pacientes con cáncer pueden explicarse según la fase de la enfermedad o según los problemas específicos que afectan a cada persona. En esta lista solo hay algunos, pero, en realidad, pueden ser muchos más: Afrontar el diagnóstico Afrontar un diagnóstico de cáncer es difícil. Saber que se…

La sensación de estrés es muy común. Existen dos tipos principales: Trastorno de estrés agudo: Este tipo se puede sentir cuando alguien experimenta niveles elevados a corto plazo que desaparecen rápidamente y pueden hacer que actúen sobre sus miedos pisando los frenos durante la conducción o esquiando por las laderas de las montañas, lo que…

Una dieta sana es esencial para gozar de buena salud en cualquier etapa de la vida. Sin embargo, cuando se trata de personas mayores, llevar una dieta saludable es más que una recomendación, es una obligación. Por eso, una vez que se llega a la tercera edad, es vital aumentar el consumo de ciertos alimentos.  …

Entender la ansiedad es el primer paso para superarla. Hay muchos tipos diferentes de ansiedad, y todos pueden ser el resultado de una preocupación excesiva o insana por algo que no necesita tanta atención. Puede que la ansiedad no siempre se sienta como algo divertido, ¡pero esto no es malo! Cuando experimentamos sentimientos como el…

El yoga es una forma estupenda para que las personas mayores se mantengan en forma y eviten los dolores musculares relacionados con la edad, las contracturas o las caídas. Un estudio realizado por el Departamento de Ejercicio Deportivo y Rehabilitación de la Universidad de Northumbria descubrió que el yoga reduce los riesgos asociados al envejecimiento;…

Hay muchos tipos diferentes de yoga, tanto si quieres una clase más exigente físicamente como una clase fácil, relajante y meditativa. Cada estilo es un poco diferente de los demás, por lo que encontrará variaciones en función del profesor. Probar unos cuantos estilos y profesores antes de decidirse por su favorito mejorará su experiencia general…

Todos tenemos momentos en nuestra vida en los que nos sentimos deprimidos, ansiosos o estresados. Pueden ser momentos en los que el estrés de la vida cotidiana es demasiado, pero no significan que algo vaya mal. Los altibajos son sólo una parte del ser humano; el estrés te ayuda a motivarte para hacer cosas por…

Una dieta equilibrada te dará la energía y los nutrientes necesarios para pasar el día. Un estilo de vida saludable comienza con lo que comemos, así que asegúrate de que no todo sea comida rápida. Encuentra el equilibrio tanto en los batidos de carbohidratos/proteínas como en la avena o el arroz, así como en las…

Las siestas son la mejor manera de mantenerse despierto y alerta cuando más lo necesitas. Mejoran el estado de ánimo, la capacidad de memoria, la capacidad de atención e incluso la seguridad en el trabajo. Se ha demostrado que la siesta es una estrategia eficaz para mantenerse con energía durante la jornada laboral sin sentirse…

El asma es una enfermedad en la que las vías respiratorias se estrechan y se hinchan. Esto puede dificultar la respiración, lo que puede desencadenar la tos u otros síntomas como la falta de aire para algunas personas con asma; también podría ser un inconveniente si no se controla adecuadamente – muchas veces estos ataques…

La ansiedad puede ser una sensación incómoda que puede generar ansiedad y malestar. En este artículo enumera brindaremos algunos consejos sencillos para encontrar alivio a estos sentimientos de incomodidad o incluso para aceptarlos, ya que son una de las formas en que muchas personas afrontan su rutina.  Realizar Actividad Física para Aliviar la Ansiedad  Es…

El mindfulness es la atención plena y la capacidad humana básica de estar plenamente en el presente, consciente de dónde se está y de lo que se hace. No se trata de esforzarse más o de estar en un estado constante de relajación, sino de aprender cuándo se produce la reactividad para poder controlar una…